Блог Людмилы Дороненко

Восстановиться после праздников  или«Выноси из дома ель – в гости едет Дед Похмель!»

Здравствуйте, уважаемые читатели! Отгремели салюты, исчерпались салаты.

«Это ж надо было так «накушаться»! – приговаривает Золушка, снимая с ног хрустальные салатницы ).

Надеюсь, ваше чувство юмора не пострадало от марафона новогоднего пития и обжорства? Но вот приходит время вернуться в будни и восстановиться после праздников.

К сожалению, очень часто о новогодних развлечениях напоминают не только подарки и чудесные пожелания.

Что внутри :

  1. Уважаю, но выпивать не буду!
  2. Полезного аппетита
  3. Нажим на режим
  4. «Выноси из дома ель – в гости едет Дед Похмель!»

Каждый «прекрасный тост» может обернуться лишним килограммом, мешочками под глазами, посеревшей кожей…

И особенно обидно: результатом такого насыщенного отдыха является усталость. Так, давайте брать себя в руки, и возвращать организму его былую энергию!

Уважаю, но выпивать не буду!

Может ли обойтись празднование Нового Года без алкоголя? Вряд ли.

Обычно нам приходится пускаться в плаванье по рекам игристых вин и кое-чего покрепче. Такие уж традиции сложились на нашей земле.

восстановиться после праздников

Еще князь Владимир в 986 году говорил:

«Руси есть веселие питии, не можем без того быти...»

Да, хорошие слова для оправдания возлияний. Вот только изречения великого князя не очень помогают от головной боли на утро после праздника.

И тут важно не повестись на уговоры некоторых приятелей и не лечить подобное подобным.

  • Другими словами: не опохмеляться!

Хоть этот способ лечения и считается еще одной древней русской традицией.

С одной моей знакомой был такой случай. Она выпивала очень редко и очень мало.

А как-то пришлось ей не рассчитать свои силы и перебрать со спиртным. На следующее утро пришла подружка и «полечила» её пивком.

И так продолжалось дня три. Пока муж не приехал из командировки и обнаружил: у жены запой.

Причем признаки алкогольного отравления были уже на лицо. Пришлось обращаться в клинику. С тех пор женщина не употребляет ни капли алкоголя!

  • Так вот, чтобы Дедушка Мороз в вытрезвитель не увез, лучше отказываться от «дружеских» предложений поправить здоровье.

Даже пара дней обильных застолий может вызвать алкогольную интоксикацию. Кроме того, спиртные напитки приводят к обезвоживанию организма.

Правильное решение – пить больше чистой воды. Это поможет выгнать из организма токсины и шлаки.

Еще можно попивать кисленькие морсы и травяные чаи. Пищеварительной системе очень понравится отвар из зверобоя или ромашки. А мята утихомирит нервную систему.

  • Шутка в тему: ну, почему так сложно выпить два литра воды в день, а две бутылки шампанского за час – это легко )?

Кстати, от сладких газировок тоже лучше воздержаться. Даже детское шампанское убирайте с восстановительного стола!

олезного аппетита

восстановиться после праздников

Как мы стараемся привести себя в форму и великолепно выглядеть в новогоднюю ночь!

Но разве можно отказаться от этого калорийного безумия? На столе – жирная и сытная еда. А вместо физических нагрузок – диванная «диета».

Ну, конечно, можем себе такое позволить хотя бы раз в году.

Некоторые даже умудряются не нажить себе прибавочных килограммов. Но даже в этом случае организму нужна хорошая и разумная поддержка для перехода в привычный режим нормального питания:

  • Включите в рацион как можно больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов.

Меня, например, очень тянет на квашеную капусту. Это блюдо становится и завтраком, и обедом, и ужином. Ведь в нем столько витамина С и прочих полезностей.

Капуста укрепляет иммунитет, омолаживает организм, выводит лишние жиры.

  • Устраивайте разгрузочные дни дважды в неделю.

Это нужно для нормализации обмена веществ. Таким образом, мы даем нашей пищеварительной системе необходимую передышку.

А то ведь нагрузили её деликатесами! Итак, едим только продукты с минимумом калорий – глядишь, и ненужный жир растает.

  • Уменьшаем количество соли в блюдах. Так вода не будет задерживаться в организме.

Нажим на режим

Новогодние праздники перестраивают на ночной образ жизни: ложимся под утро и поздно просыпаемся.

Такие изменения нарушают биоритмы. Из-за этого способность работать понижается, утомляемость повышается, а внимание очень сложно направить в нужное русло.

трудовые будни

Как избежать трудностей привыкания к будням? Попробуем возвращаться к режиму потихоньку, еще во время праздников:

  • С каждым днем приближения выхода на работу ставим сигнал будильника на полчаса раньше. И подъем в первый рабочий день уже не будет столь неприятным.
  • Спим достаточно. Правильный сон приводит в норму пищеварение и артериальное давление, да и вообще, все системы организма.
  • «Все в сад!» Бросаем телевизор и наслаждаемся прогулками на свежем воздухе. Особенно помогает и вдохновляет активный отдых с детьми – это лучшие врачи-реабилитоги.
  • Идем в баню. Это отличная традиция – каждый год тридцать второго или тридцать третьего декабря )…

Банька помогает организму сбросить балласт токсинов и шлаков. Еще хорошо использовать ароматические масла (лимонное или апельсиновое).

Если есть проблемы с сердцем, то париться нельзя. В таком случае принимаем теплую ванну и зажигаем аромалампу.

«Выноси из дома ель – в гости едет Дед Похмель!»

А что если утро рабочего дня наступило неожиданно, и вы не успели восстановиться накануне?

после праздников

Тогда вот вам лайфхаки для возвращения к будничной жизни за полчаса:

  1. После пробуждения топайте на кухню и пейте мелкими глотками пол-литра воды, а лучше – литр (можно с перерывами)
  2. Примите душ, желательно контрастный. Поверьте в свои силы – и смело чередуйте горячую воду с холодной. После этого вы почувствуете себя намного лучше.
  3. Попейте зеленого чая с лимоном. Желательно это сделать на свежем воздухе.
  4. Примите активированный уголь и, если нужно, таблетку от головной боли.
  5. Позавтракайте свежими фруктами или овощами.
  6. Сделайте зарядку или замените её хорошим утренним сексомэто разгонит кровь и поможет окончательно проснуться.

Вот вам еще мотивирующее видео.

И помните: 

  1. Организму нужно помогать возвращаться к обычному ритму после праздников.
  2. Правильное питание, вода и физическая активность быстро вернет вас в норму.

На этом пока всё, дорогие читатели. Будьте здоровы и посоветуйте эту статью своим друзьям.

До встречи! С вами была Людмила



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5181904959693255"
data-ad-slot="2034805325"
data-ad-format="auto">

Этот блог читают 3875 людей. Читай и ты
Подписаться на обновление
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :(( :8 ;) ;-) :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: