Блог Людмилы Дороненко

Почему японцы с острова Окинава живут дольше всех

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Куда прятаться от безрадостных новостей? Каждый раз сердце сжимается, когда слышу о детских болезнях.

Не так давно меня потрясло сообщение: знакомый юноша умер от пневмонии. Шок! Как в современном мире, при таких продвинутых технологиях, медицина не может справиться с воспалением легких?

Может, именно прогресс, все эти гаджеты и девайсы, не столько помогают, сколько мешают нормальной жизни.А ведь может быть по-другому. Долгая жизнь без болезней – это не фантастика.

Что внутри:

  1. Здесь не нужен Айболит!
  2. По секрету всему свету
  3. Этот мир придуман не нами
  4. Проще пареной репы
  5. Больше пей и ни о чем не сожалей!

Кстати, я очень люблю фильм «Сны Акиры Куросавы». Он состоит из нескольких новелл, и одна из них называется «Деревня водяных мельниц».

В ней показано селение счастливых и здоровых людей. Все они – долгожители. Раньше я думала: это всего лишь красивая сказка.

А вот начала интересоваться секретами долгой жизни и узнала о феномене острова Окинава. Оказывается, там больше всего в мире людей, отпраздновавших 100-летний юбилей.

Хотите узнать, почему японцы с острова Окинава живут дольше всех?

Тогда читайте эту статью!

Здесь не нужен Айболит!

Действительно, услуги врачей на Окинаве не очень-то востребованы – пациентов практически нет.

А мировая наука и медицина диву даются: такие здоровые сердца и чистые сосуды местных стариков!

Представьте себе, в 80 лет они чувствуют себя молодыми. В этом возрасте у них уровень холестерина сравним с показателями передовых спортсменов.

почему японцы с окинава живут долго

Смертность жителей Окинавы от ишемической болезни на 82 % меньше, чем в Америке.  Причем здоровье и долголетие практически не зависят от наследственности.

Главную роль играет образ жизни. Более того, как только молодые поколения островитян начались подражать быту европейцев и американцев – сразу возросло число страдающих от сердечных заболеваний.

По секрету всему свету

Послушайте, а ведь окинавцы не изобрели ничего слишком сложного и секретного. Принципы их жизни очень просты. Вот как они наполняют свои дни:

почему японцы с окинава живут дольше всех

  • размеренность и режим. Утренняя зарядка, семейный обед, дружеское чаепитие, общества по интересам – всё делается неспешно и своевременно;
  • спокойствие на любых поворотах судьбы, будь то радость или испытание.

Островитяне редко переживают стрессы. Они верят в предопределенность всех событий и не пытаются их изменить. Довольствуются тем, что есть;

  • без движения нет жизни. Ежедневная гимнастика – это необходимость.

А еще здесь очень уважают народные танцы и боевые искусства. И во всё это окинавцы вкладывают душу!

Этот мир придуман не нами

На Окинаве очень трепетно относятся к сохранению вековых традиций. Именно они считаются источником душевной энергии. Также уважительно относятся к памяти о предках.

Не удивляйтесь: в каждом окинавском доме отведено специальное место для фотографий умерших родственников. Здесь хранятся и другие памятные предметы.

Такой алтарь принято украшать цветами. Именно возле него островитяне укрепляют свои духовные силы и обретают надежды.

все вместе

Кстати, большое значение для окинавцев имеет молитва. Вот примерно такие слова произносятся перед едой:

Люди собираются, преисполненные радости;

Еда и питье – в изобилии.

И с каждым поколением, течение дней

Становится все лучше,

И спустя мириады лет

Не будет конца радости.

Традиционно на Окинаве не принято принимать пищу в одиночестве.

Есть обычай преломления хлеба («наораи») совместно с родней или приятелями. Эта традиция священна для многих поколений островитян.

Раз уж мы заговорили о еде, давайте ближе познакомимся с питанием на Окинаве. Здесь есть чему учиться и удивляться!

Проще пареной репы

Скорее всего, на Окинаве наша репка не растет. Зато есть сладкая картошка – имо.

сладкая картошка

Из нее даже мороженое делают. Да и другой растительной пищи здесь очень много. И она обязательно присутствует на столах островитян – намного чаще, чем рыба и мясо.

Вот как просто питаются окинавцы:

  • овощи, фрукты, водоросли – основной рацион. Именно эти продукты облегчают  работу пищеварительной системы. Они же являются натуральной защитой от опасных болезней;
  • рыба мясо в малом количестве. Часто готовят куриный бульон;
  • молочные продукты не употребляются.

Один из секретов долголетия – умибидо. Для нас это диковинка, очень экзотический продукт. Такие веточки водорослей, сплошь покрытые лягушачьей икрой, именуют морским виноградом.

деликатесы острова окинава

Сдабриваете их рисовым уксусом и раскусываете эти упругие шарики. Слышите, как в ручей вашей жизни вливаются добавочные минуты?

Больше пей и ни о чем не сожалей!

Долгожители Окинавы убеждены в живительной силе жидкости. Они пьют воду в неограниченном количестве.

А еще любят побаловаться чаями и посмаковать арбузом или ананасом. Всё это выгоняет из организма вредные вещества.

Говорят, островитяне никогда не страдают от скуки. По их мнению, безделье сокращает жизнь.

почему японцы с окинава живут дольше всех

Поэтому в любом возрасте нужно трудиться на свежем воздухе. Например, корзинки плести или за садом ухаживать.

С самого рождения японцы живут по принципу икигай. Хотя, возможно, сами они не задумываются об этом. Просто так положено: каждый выполняет в жизни свое предназначение и довольствуется ним.

Кто-то нянчит праправнуков, а кто-то готовится к марафону. Смысл жизни каждого человека определен свыше. Именно ради него стоит просыпаться и трудиться каждый день. 

Жители Окинавы много общаются между собой и радуются жизни. Они проводят время с родственниками, друзьями, соседями. Приходят на помощь друг другу, ухаживают за престарелыми.

Живут по принципу «юимаро» – добросердечное и дружеское совместное усилие.

Вот посмотрите интересное видео, как танцуют на острове.
<

И подведем итоги – назовем факторы здоровья и долголетия жителей Окинавы:

  • диета;
  • активный образ жизни,
  • общность и самодостаточность;
  • духовность.

Уважаемые читатели, как думаете, а нам слабо так жить?

Часто ли мы задумываемся о своем предназначении и умеем ли радоваться малому?

Мне кажется, именно отношение к жизни продолжают её годы. Конечно, правильное питание – это очень важно. Но самое главное: получать удовольствие и счастье от каждого дня. Вы со мной согласны?

С вами была Людмила.

 



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-5181904959693255"
data-ad-slot="2034805325"
data-ad-format="auto">

Этот блог читают 3875 людей. Читай и ты
Подписаться на обновление
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :(( :8 ;) ;-) :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: